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高龄女性怎么对“豆腐渣”说no！！ - 第三代试
时间：2017-05-23
民间有句俗语“女人四十豆腐渣”，的确，女人一到四十就会衰老得很快，但爱美之心人皆有之，谁都不想自己那么快就老去。女人容易衰老是因为雌激素分泌越来越少，而卵巢就是雌激素的家，所以只要保养好卵巢就不怕老得太快。
女人，怎么保养好卵巢？
1.多吃高钙食品
卵巢疾病严重危害女性健康，据研究，患有卵巢疾病的女性大多缺钙，经常摄入高钙食品的女性卵巢疾病的发生率更低。
2.补充足够的维E和维C
维生素E能使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。常吃富含维C和维E的女性卵巢癌发生率降低50%。
3.每周吃5次胡萝卜
胡萝卜中含有多种营养，特别是富含丰富的维生素A，多国研究者发现，常胡萝卜的女性可降低卵巢癌发生率50%。
4.多吃绿叶蔬菜
大量绿叶蔬菜中富含叶酸，研究表明，常吃富含叶酸女性的卵巢癌发生率比普通女性低70%多。
5.多吃大豆
大豆中含有大量的大豆异黄酮，因大豆异黄铜的结构与雌激素相似，故被称为“植物雌激素”。有改善女性的内分泌症状，补充皮肤水分和弹性，改善更年期症状和骨质疏松等功效。
总结：多吃新鲜水果和蔬菜有助于保养好卵巢，减缓衰老速度，让您看起来更年轻，赶快行动起来吧！ -
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